Naucz się żyć w stylu WELLNESS: Sundao - trenuj umysł, ducha i ciało

W dążeniu do życia w stylu WELLNESS nie możesz zapomnieć o ciągłym treningu umysłu i ciała.

Sundao to kompleksowy, znany od starożytności trening w doskonaleniu ciała, oddychania i umysłu. Zostało opracowane ponad 9 tysięcy lat temu w Korei przez mnichów pustelników i od tego czasu sukcesywnie rozprzestrzenia się na cały świat.
Ćwiczenia Sundao są skierowane do tych, którzy pragną cieszyć się zdrowiem fizycznym oraz osiągnąć głęboki spokój. Wbrew pozorom ćwiczenia wykonuje się dość łatwo a efekty są natychmiastowe. Niektóre z nich można z łatwością wykonywać samemu w domu.

To doskonała metoda do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Uwalnia głębokie, przewlekłe napięcie powstałe w ciele z powodu stresu bądź traumatycznych doświadczeń. Podobno techniki Sundao są jednymi z najskuteczniejszych w uzdrawianiu duszy i ciała, gdyż w pierwszej kolejności przechodzi się etap Chung Gahk Do, który skupia się w głównej mierze na ćwiczeniach ciała, dopiero później przystępujemy do fazy Tong Qi Bop, w której intensywnie trenujemy ducha.

"Wszechświat zawiera mojego ducha, a Mój Duch zawiera Wszechświat.
Wszechświat bierze w ramiona prawo mojego ducha, a
Mój Duch tuli prawo Wszechświata.
Tak to Mój Duch i Wszechświat to jedność. (…)"

Starożytne techniki Sundao służą do oczyszczania, uzdrawiania i przywracania równowagi energetycznej, poprzez integrację umysłu świadomego i podświadomego. Brzmi nieco tajemniczo, jednakże w efekcie prowadzi do uwolnienia od ograniczeń i przeszłych traum.

Nauczyciele Sundao wierzą, że prawidłowe wykonywanie ćwiczeń oraz kontrola oddechu prowadzą do długowieczności a nawet nieśmiertelności.
W Sundao praktykowany jest tzw. głęboki oddech. Podczas głębokiego oddychania przepona poszerza się 3 razy bardziej niż podczas zwykłego płytkiego oddechu. Oznacza to, że ilość wdychanego powietrza zwiększa się z 0,5 do 2 litrów. Zwiększony pobór powietrza oznacza większą ilość tlenu, która dopływa do mózgu i innych organów.

Sundao w Polsce
Sundao niestety jest jeszcze mało znane w Polsce. Ma jednak bardzo wielu zwolenników w Stanach Zjednoczonych.
W Polsce od kilku lat organizowane są warsztaty Sundao, które prowadzi Mistrz Yu, Jea Sheen.

Sam jestem bardzo zainteresowany technikami medytacji SUNDAO i z pewnością będę regularnie śledził ten temat w internecie. O możliwych kursach lub warsztatach z pewnością Was poinformuję.

Tym czasem polecam tę książkę..